同樣，在職業生涯規劃中，當事人也可以通過自己過去的知識體係、經驗閱曆、信念係統，對有關自身職業發展方麵的問題進行規律化係統化的思考、延伸、質疑、反思、連接和分析。為了達到這個目標，可依據SWOT分析模型來進行自我提問、自我對話、自我挖掘，以保證問題和答案的邏輯性。一、優勢離心機翻蓋密封條（strengths）：1、我有哪些優勢？2、我為什麽認為我具備這樣的一些優勢？什麽樣的經曆讓我認為我有這樣的優勢？3、過去，這些優勢對我的成長和發展起到了什麽樣的作用？4、範圍內的哪些行業/職業對這方麵的優勢有需求？要求達到的標準是什麽？5、具備這樣的優勢，可以讓我在未來做好或者做成哪些事情？二、劣勢（Weakness）：1、我有哪些劣勢？2、我為什麽認為我有這樣的一些劣勢？過去發生過什麽樣的事情，讓我覺得這是我的劣勢？3、過去，這些劣勢對我的成長和發展起到了什麽樣的影響？4、這些劣勢會影響我在範圍內的行業/職業謀求發展嗎？5、未來我如何規避這些劣勢，才能不讓它們影響我的職業發展？三、機會（Opportunity）：1、我現在閥門密封條麵臨的機會和選擇有哪些？2、其中哪些機會與我的優勢和興趣相關？3、我麵臨的這些機會，他們對素質能力模型的要求是怎麽樣的？4、現階段，我的素質能力模型是怎麽樣的？5、我的素質能力模型與哪種機會更加匹配？