用建構主義(yi)規(gui)劃(hua)職業(ye)生涯的(de)方(fang)法，簡單(dan)有(you)效(xiao)易(yi)行，每(mei)個(ge)人(ren)都可(ke)以(yi)獨立(li)操(cao)作(zuo)、獨立控(kong)製、獨(du)立建(jian)構。該方法(fa)的具體(ti)操作步(bu)驟(zhou)如下(xia)：第(di)一(yi)步聚焦問題。一、澄(cheng)清問(wen)題：建構(gou)主義的理(li)論(lun)主離(li)心(xin)機(ji)翻(fan)蓋(gai)密封條張(zhang)“用(yong)問題解(jie)決(jue)問題(ti)”，所以第一步就(jiu)是澄清問題。把(ba)問題清晰的描述出(chu)來(lai)，比(bi)如(ru)“我的職(zhi)業發(fa)展目標是什麽(mo)？”“我應(ying)該(gai)選擇(ze)A機會(hui)還(hai)是(shi)B機會？”問題一定要(yao)具體且(qie)明(ming)確，這就是聚(ju)焦(jiao)問題；二(er)、確(que)定標(biao)準(zhun)：問題解決到什(shen)麽程(cheng)度(du)可以接(jie)受(shou)，這就是標準。職業生涯(ya)規劃的目(mu)標，必(bi)須符(fu)合目標製定(ding)的SMART原(yuan)則(ze)，即明確具體（Specific）、可以衡(heng)量(liang)（Measurable）、可以達(da)到（Attainable）、與其(qi)他(ta)目標（如生(sheng)活目標、人際(ji)關(guan)係(xi)目標等(deng)）具(ju)有一定的相(xiang)關性(xing)(Relevant)、有時(shi)間節(jie)點(dian)和截(jie)止期限（Time-bound）。三(san)、規定範(fan)圍(wei)：問題所(suo)涉(she)及(ji)的領(ling)域(yu)是什麽？前提假(jia)設(she)有哪(na)些(xie)？這(zhe)就是範圍。範圍太大(da)太(tai)小都不(bu)行，太大就會空(kong)泛(fan)，太小(xiao)則容(rong)易受到(dao)局(ju)限(xian)和(he)困(kun)擾(rao)。對(dui)於(yu)職業發展的目標來說，就是提(ti)閥(fa)門(men)密封條(tiao)前(qian)明確可選擇的行業和職業的範圍。第二步激活(huo)舊(jiu)知/分析(xi)問題 建構主(zhu)義認(ren)為(wei)，學習(xi)是學(xue)員(yuan)主動完(wan)成的過(guo)程，每個人都(dou)用自(zi)己(ji)過去的經(jing)驗(yan)、知識(shi)來理解新的信息，通(tong)過對新的信息(xi)進(jin)行感(gan)知(zhi)、聯(lian)想(xiang)、評估(gu)和驗(yan)證，最(zui)後(hou)將其消(xiao)化(hua)為(wei)自己的理解，整(zheng)合到自己的知識結(jie)構中(zhong)去(qu)。